Cómo conciliar familia y teletrabajo

Ofitipo
Ofitipo | CEO
01/07/2021 | Actualizado: 12/07/2021 01/07/2021
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Cómo conciliar familia y teletrabajo
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El teletrabajo está a la orden del día, y para muchos puede resultar complicado conciliar vida familiar y teletrabajo ya que ambas actividades se realizan en el hogar. Y si encima tienes hijos pequeños, esto se hace más difícil porque ellos no entienden el tiempo destinado al trabajo. Más aún, cuando los colegios o guarderías cierran, es entonces cuando el teletrabajo se hace más duro.

Para evitar situaciones de tensión, es importante introducir estructuras claras en la rutina de trabajo y cuidados, así como establecer límites de antemano. La falta de costumbre y el estar gran parte del día en casa hace que conciliar la vida laboral y personal se complique, principalmente porque no necesitamos acudir a nuestro puesto de trabajo.

Trabajar desde casa conlleva un gran reto: ser capaces de conciliar y separar la vida laboral de la vida personal. Para ello, establecer una rutina diaria regular o adecuar un espacio de trabajo son algunas de las opciones para conseguirlo, pero hay más factores. 

Crea tu espacio de trabajo lo más separado posible del ruido y de las zonas comunes. Ambienta tu espacio de trabajo en casa para que estés lo más cómodo posible. Usa mobiliario funcional y ergonómico para trabajar y no tener problemas posturales. Las sillas para teletrabajo ergonómicas de Ofitipo serán tus aliadas; hay muchos modelos para que puedas elegir. Así mismo, apuesta por una mesa de trabajo que se adapte a tus necesidades. Puedes mirar nuestro catálogo de mesas de trabajo y elegir la más acertada para tu situación.

Habla con tus hijos para hacerles entender los motivos por los que no vas a poder estar siempre accesible y las razones por las que necesitas tranquilidad. Establece unos horarios de trabajo.

Si tu pareja también trabaja desde casa lo mejor es que pactéis turnos para cuidar de los niños y poder trabajar tranquilos. La comunicación con la pareja y la empresa es esencial en estos casos, de forma que se pueda evitar cualquier malentendido.

Toma pausas y tiempos de descanso para mantener el orden en casa y dialogar con tus hijos. Establece pautas para descanso y para relajación, ya que al pasar muchas horas sentado en el ordenador pueden aparecer molestias.

Es muy importante mantener a los niños ocupados con tareas o actividades si tienes que teletrabajar. Esto va a depender de la edad y grado de dependencia de los niños, pero te resultará vital tenerlos ocupados para poder teletrabajar.

Es muy importante para los empleados sentirse valorados y arropados por su empresa. El empleado que teletrabaja debe sentirse motivado para producir adecuadamente.

Tres consejos que deben seguir las empresas ante el teletrabajo de sus empleados:

-Permitir una mayor flexibilidad horaria a aquellos que tengan cargas familiares.

-Comunicarse con ellos y promover el contacto online para mantener alta la moral de la oficina. 

-Proponer medidas para evitar que los empleados estén ‘siempre conectados’.

Es importante que priorices tus tareas para poder decidir cuál haces primero o a cuál dedicas más tiempo y esfuerzo es necesario para distinguir lo que es realmente importante de aquello que es recomendable.

Para ello, es necesario diferenciar entre tres tipos de tareas: las imprescindibles, las deseables y las innecesarias:

 -Las tareas imprescindibles: son las tareas más urgentes y obligatorias. A estas tareas debes dedicarles más tiempo y atención. Seguramente son las que primero debes hacer.

-Las tareas deseables: son las tareas que más te gustan de hacer o de implementar pero no son prioritarias. Puede que nos sintamos tentados a darles más importancia de la que tienen, pero no son necesarias.

-Las tareas innecesarias: suponen un problema más que una solución. Estas tareas no suelen aportar beneficios y hay que relegarlas al último lugar.

Por supuesto, el teletrabajo también tiene sus ventajas:

Horario flexible: según el Real Decreto-ley 28/2020 que regula la práctica del teletrabajo, esta modalidad debe ofrecer al trabajador la posibilidad de flexibilizar sus horas de entrada y salida del trabajo.

Ahorro del transporte: como estamos en casa no tenemos que desplazarnos al trabajo en coche o transporte público.

Menos gastos: al estar en casa no tienes que comer fuera y eso supone un ahorro importante en el día a día.

Más tiempo en casa: especialmente si tienes hijos, al teletrabajar puedes pasar más tiempo en casa con la familia.

Movilidad: porque puedes trabajar desde casi cualquier sitio si solo necesitas un ordenador.

Menos estrés: puesto que al estar en casa trabajando tu entorno te es familiar y acogedor. Esto te puede resultar motivador y menos estresante.

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